Чтобы восстановить силы, необходим хороший ночной отдых. Влияет ли на сон привычка ложиться в кровать одетым, надевать носки? На качество сна оказывают влияние множество факторов, в том числе и эмоциональный настрой, проведение гигиенических процедур, комфортность условий.
Чтобы разобраться в данном вопросе, ученые провели масштабный эксперимент. В нем приняло участие несколько сотен добровольцев. В самом начале испытаний специалисты прочитали лекцию о том, что спать в носках очень полезно, а затем предложили половине испытуемых не менять свои привычки, а второй половине - начать надевать носки на ночь. Результат удивил ученых. У людей из второй группы качество сна заметно улучшилось, они стали тратить меньше времени на засыпание.
Объяснить полученные данные просто. При согревании ног расширяются кровеносные сосуды нижних конечностей и тепло распределяется по всему телу равномерно, что способствует здоровому сну. На фоне этого снижается риск внезапных ночных подъемов, что положительно сказывается на самочувствии.
Если у человека есть проблемы со сном, это очень негативно влияет на состояние здоровья. Специалисты называют бессонницу бомбой замедленного действия. Усталость может накапливаться на протяжении длительного времени и в конечном итоге стать причиной сбоя в работе сердца или даже привести к летальному исходу.
Ученые провели также дополнительные исследования и пришли к выводу, что оптимальным вариантом является чередование сна. Одну ночь следует спать без носков, а на следующий день - согревать ноги носками и далее чередовать. Такой подход позволяет очень быстро наладить механизм терморегуляции.
Если вам необходима помощь или консультация квалифицированных медицинских специалистов, вы можете её получить, обратившись в нашу клинику "Медэлект".
© 2018 Клиника «МЕДЭЛЕКТ»
г. Москва, Спартаковский пер, д.2 стр. 5.
Телефон: (499) 281-61-47