На протяжении двух недель ученые наблюдали за сном группы, состоящей из 50 добровольцев. На основании результатов исследования, были выделены признаки хорошего и плохого сна человека.
К качествам, определяющим хорошее качество сна, были отнесены следующие проявления: быстрое засыпание (менее чем за 30 минут); сон без пробуждения в течение всего ночного времени или с однократным пробуждением не более чем на 5 минут; длительность сна не менее 85% от времени ночного отдыха; легкое пробуждение с ощущением бодрости.
Основными признаками плохого сна эксперты назвали: засыпание более 1 часа; прерывистый сон (пробуждения от 4-х раз за ночь); длительное ночное бодрствование (более 41 минуты); длительность сна менее 74% ночного отдыха.
Данные качества свидетельствуют о наличии у человека значительных проблем со сном, а ведь общеизвестно, что бессонница негативно влияет на физическое и психическое здоровье человека, его социальную и творческую активность, скорость и глубину протекания умственных операций.
Если вам требуется консультация или квалифицированная помощь медицинских специалистов, вы можете её получить, обратившись в нашу клинику "Медэлект".
© 2018 Клиника «МЕДЭЛЕКТ»
г. Москва, Спартаковский пер, д.2 стр. 5.
Телефон: (499) 281-61-47