Последние пару десятилетий исследователи активно изучают вопрос зависимости развития различных заболеваний от питания. На состояние здоровья влияет рацион, присутствие в нем полезных продуктов и отсутствие вредных. Сердечно-сосудистая система считается наиболее чувствительной к образу жизни человека и его питанию.
Учеными было установлено, что употребление в пищу 600 грамм овощей и фруктов ежедневно снижает вероятность смерти от болезней сердца. Но канадские специалисты посчитали такие данные устаревшими. Кроме того, не у каждого есть возможность питаться вышеуказанным образом. Для некоторых людей такое количество овощей слишком велико. Были проведены новые эксперименты, в которых приняло участие несколько тысяч человек. На протяжении полугода они публиковали свое примерное меню на день. В исследовании участвовали люди разных возрастов, проживающие в разных странах.
Изучив подробно представленные рационы и соотнеся их с данными о состоянии здоровья участников, было установлено, что для снижения вероятности развития сердечно-сосудистых недугов достаточно употреблять 300-400 грамм овощей и фруктов в день. Важно понимать, что продукты могут быть любыми и совсем не обязательно выбирать самые дорогостоящие, но желательно разнообразить меню время от времени.
После проведенного эксперимента ученые наблюдали за участниками еще несколько лет. Оказывается, все люди, которые впоследствии скоропостижно скончались от сердечно-сосудистых заболеваний, практически не кушали овощей и фруктов, а отдавали предпочтение жирной и не полезной пище, богатой холестерином.
Если у вас возникли какие-либо вопросы, касающиеся вашего здоровья или самочувствия ваших близких, звоните и специалисты клиники "Медэлект" проконсультируют вас.
© 2018 Клиника «МЕДЭЛЕКТ»
г. Москва, Спартаковский пер, д.2 стр. 5.
Телефон: (499) 281-61-47